原标题：大妈练舞追求高难度，最后直不起腰
楚天都市报8月18日讯 （记者刘迅 通讯员李俊平 胡薇） 60岁的王女士在家练舞时，反复琢磨几个高难度动作，没想到腰部剧痛不适，背也直不起来。专家提醒，中老年人身体机能在退化，忌剧烈或幅度过大的运动。
60岁的李女士退今年退休，在老年大学报了一个舞蹈班，既打发时间还能锻炼身体。前日，她在练习舞蹈时，始终觉得有几个动作不满意，于是在家反复练习，期间感到腰部一阵剧痛，不能挺直，也动弹不得。起初以为是练习拉伤了腰部肌肉，便贴了膏药，但这两天疼痛丝毫没有缓解，便赶到武汉市汉口医院就诊。
该院骨外科主任冯世波检查后发现，李女士是腰椎小关节紊乱，为其进行手法复位治疗后，疼痛缓解。“中老年人腰椎退行性改变，再加上腰部动作不协调或者用力过度，容易使腰椎后小关节发生细微改变，引起剧烈疼痛和和反射性肌痉挛。”他说，如不及时治疗，就会出现慢性严重腰痛和关节炎。
冯世波表示，随着生活水平提高，大爷大妈退休后的生活也越来越丰富多彩，跳舞锻炼成了老年人休闲娱乐的一种方式。在该科门诊，因锻炼受伤的中老年患者还不少，很多拖到疼痛实在不能忍受才来医院。专家提醒，中老年人运动时好事，但由于机体处于衰退阶段，核心肌群的力量和协调性减退，不宜进行过于剧烈或幅度过大运动，事前一定要做好热身，注意锻炼动作和方法。
