每到年末,亲友相聚,总免不了吃吃喝喝,故有“每逢佳节胖三斤”的说法,“过节肥”也成了过年的一个热门词。其实“过节肥”是可以避免的,只要合理调整饮食结构,就可以对过节肥say byebye...
饮食清淡少油盐,调味太重的食物一律不碰或尽量少吃。现代医学研究表明,摄入过多的盐,会有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化和促进小肠吸收游离葡萄糖的作用,吸收过剩的糖,则会转化为脂肪而沉积。另外,血糖增高会加重并发糖尿病肥胖者的病情。……<详细>
蔬菜要多吃,但每天都要有豆腐或其他豆类产品。多吃蔬菜。因为吃新鲜的蔬菜水果能够中和胃酸,在圣诞节期间肯定会忍不住吃很多大鱼大肉的美味菜肴,在人体胃中,由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应……<详细>