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医学专家提醒:禁食期间要多补充水分

来源:潇湘晨报2012年10月16日09:31【评论0条】字号:T|T

  提醒

  禁食期间要多补充水分

  对于宾冰斌这种想体验“24小时饥饿体验活动”的市民,医学专家也有些提醒。

  湖南中医药大学第一附属医院教授喻坚柏介绍,饥饿主要影响两方面,一是热量供给不足,可能导致低血糖,严重的还可能晕倒,所以在体验过程中如出现头晕无力、眼睛发花等症状,应及时补充糖水;另一方面是影响消化系统,由于破坏了日常定时进食的规律,胃酸的分泌就会受到影响,有可能导致胃痛,一旦发生这种情况,必须及时进食。“24小时不吃东西,应多喝水,特别是矿泉水,喝水的量应是平时喝水量的一倍以上,温度最好在20-25度。”

  喻坚柏介绍,“禁食前的一顿饭,吃的量与平时一样或少一些,不要想着第二天要禁食了,今天要多吃点。”“同时,禁食结束后第一顿饭的量要比平时少,而且开始时要选择稀饭、汤等流质食物,这样对胃有保护作用,第二顿饭就可恢复平时饭量了。

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