{window.open('http://service.t.sina.com.cn/share/share.php?url='+encodeURIComponent(location.href)+'&title='+encodeURIComponent('#养生膳食宅配到家#@湖北美食 秋冬季节是养生调养的好时节，养生汤水、营养滋补粥、食疗药膳、清肺食谱等最全的养生食谱和各种精选食材，帮你调理体质，温暖你的生活。还在等什么，不需要出门，健康美味食材为你配送到家。')+'&ralateUid=&pic='+encodeURIComponent('http://hubei.sinaimg.cn/2013/1105/S103401T1383630057713.jpg')+'&searchPic=true','_blank','width=670,height=460');})())
■ 汤品最能补充人体营养且易被机体所吸收，孕妇喝汤不仅有利于自身健康，更有利于胎儿的正常发育，减轻孕吐；病人喝汤有利于气血恢复，伤口愈合；老人喝汤有利于肠胃消化，延年益寿；儿童喝汤有利于长身体，增强抵抗力……
■ 以下介绍4种专门为特殊人群调配的汤煲，赶紧学一道吧！
■ 寒冷天气，极易引发肠胃的不适、手脚冰凉、食欲不振、感冒等等不良反应，常喝健脾暖胃汤，可以从食疗上帮我们调节一下脾胃的不适，增强抵抗力。喝一碗热腾腾香喷喷的浓汤，那滋味，美美的、暖暖的，何其温馨!
■ 以下介绍4款健脾暖胃汤，让我们在这样寒冷的天气里温暖的度过！
■ 秋天是个干燥的季节，很多人会出现上火、长痘、疲倦乏力不适症状，因此需要在饮食中多注意摄取清淡、润燥的食物，可根据身体的不同情况，在家中煲款润燥汤，可以生津润燥，清热化痰。
■ 以下介绍4款祛火润燥汤，清热去火也是非常重要的工作哟！
■ 现代人工作节奏快，压力大，平时缺少锻炼，中午在单位经常吃快餐，晚上回家又身心疲惫懒得做，去餐馆太昂贵且又不合胃口。如此一来，很容易造成营养不平衡，导致贫血。
■ 以下介绍4种调理身体、补血养颜的传统靓汤，大家不妨学学看吧！
粥简单易做却又变化丰富，在果腹之余还能满足我们味觉和营养的多重需求。各个季节有不同的养生粥，尤其是秋季养生，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃!
-功效：补钙健脾-
1. 栗子去壳,切成小粒备用。
2. 山药去皮,切小粒,放入凉水中备用。
3. 大米洗净入锅，加1大碗清水，大火烧开。
4. 倒入栗子煮约15分钟。
5. 然后倒入山药粒和少许黑木耳……<详细>
-功效：补血养颜-
1.枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。
2.黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆各适量，放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右即可……<详细>
1.雾霾天气少开窗。专家认为，如果雾霾一整天不散，最好等太阳出来再开窗通风，期间室内可使用空气净化器或加湿器。
2.外出最好戴上防尘口罩。口罩以棉质口罩最好，可以有效防止粉尘颗粒进入体内，而且易清洗。建议带较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩，防毒功效比一般口罩强。
3.适当补充维生素D。雾多、日照少的季节由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
4.饮食清淡多饮水。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，少吃刺激性食物。
5.外出归来勤换衣物、勤洗口鼻。雾霾天气的有害物质和粉尘较多，回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，换洗衣物。
