预计本周，湖北省西部多降雨，中东部地区则以晴热高温天气为主，最高气温将升至35~38℃，局地可达39~40℃。

　　7月29日晚到7月31日，由于副热带高压西伸受其外围切变线影响，湖北省西部有中到大雨，局地暴雨，并伴有雷暴大风等强对流天气。

　　8月1至8月3日，湖北省西部仍多阵雨，局地将伴有短时强降水，和雷暴大风等强对流天气，东部地区局地有阵雨。8月3日以后，全省大部以晴热天气为主。

　　温馨提示

　　未来两天，湖北省西部多降水，局部雨量较大，需注意防范局地强降雨可能引发的山洪等地质灾害、中小河流洪水、城乡内涝以及雷暴大风危害。中东部部分地区会出现35℃以上的高温，大家需留意当地的预警和预报信息，注意避免在高温时段长时间在户外活动。

　　天气预报

　　7月30日08时——7月31日08时，鄂西北西部、鄂西南西部阴天有中到大雨，局地暴雨；鄂西北东部阴天有小到中雨，局地大雨；其他地区晴天到多云，局地有阵雨或雷阵雨。最高气温西部29~34℃、中东部35~37℃，最低气温24~29℃，偏南风3到4级、阵风5到7级。

　　7月31日08时——8月1日08时，鄂西南、江汉平原西部、鄂西北东部阴天有小到中雨，局地大雨；其他地区多云，有分散性阵雨或雷阵雨。最高气温中西部29~34℃、东部35~37℃，最低气温24~30℃，偏南风3到4级、阵风5到7级。

　　8月1日08时——8月2日08时，全省多云，有分散性阵雨或雷阵雨。最高气温33~37℃，最低气温25~30℃，偏南风3到4级、阵风5到7级。

　　预报来源：湖北省气象台 2024年7月29日16时预报

　　此时正是三伏天，一些人热衷于采用“三伏贴”、晒背等方式来冬病夏治，但这些三伏养生误区你都知道吗？ 

　　伏天就要“以热制热”？     

　　不准确，并非所有人都适合“以热制热”。喝姜枣茶、喝羊汤等“热养法”会导致内热体质人群上火， 出汗过多还会引起心慌等不适症状。

　　最热时锻炼可提高耐热力？

　　不准确，“夏练三伏”并不适合所有人，尤其是中老年人群要避免在户外过度运动，年轻人也需避开最热时段户外锻炼，以防中暑。

　　防暑不怕凉？  

　　不对，三伏天做好防暑的同时，不可过度贪凉。大量饮用冷饮会损伤肠胃，出汗后洗冷水澡还可能导致抽筋、引发感冒等。

　　三伏贴包治百病？ 

　　三伏贴主要用于治疗肺部、骨关节等方面疾病，适用于免疫力低下、易患感冒、虚寒体质等人群，不适合孕妇、心脏病及高血压患者、湿热体质和皮肤严重过敏的人群。