原标题：即将降雨、降温！
晴朗天气迎来转折，降雨降温已经在路上了。
天气趋势
预计10月13至10月15日，湖北省中南部地区会有小雨出现，局部会出现中雨，北部为多云天气。气温方面，随着降雨范围的扩大，东部地区气温也会略有下降，最高气温降至24~29℃。
此外，10月16日至18日，湖北将有一次降水过程发生，全省小到中雨，部分地区大雨，10月17日前后，受冷空气影响，湖北省大部气温下降，风力加大。
温馨提示
未来一周湖北省多阴雨天气，提醒大家出行备好雨具，注意交通安全。同时气温波动较大，请根据天气变化适时调整着装，谨防感冒。
湖北省地质灾害气象风险预警
10月12日20时——10月13日20时，预计宜昌（五峰西部和中部）、恩施（恩施市南部、巴东南部、建始南部、利川西部和南部、咸丰、来凤、宣恩、鹤峰），以及其他强降水区域发生崩塌、滑坡、泥石流的风险较大。
天气预报
10月12日20时——10月13日8时，鄂西南阴天有小到中雨，其中恩施地区局地大雨；江汉平原、鄂东北阴天有分散性小雨；其他地区阴天。最低气温16~20℃，偏东风2到3级。
10月13日8时——10月14日8时，鄂西北阴天到多云；其他地区阴天有小雨，局地中雨。最高气温中西部20~24℃、东部24~28℃，最低气温15~19℃，偏北风2到3级。
10月14日8时——10月15日8时，鄂西南小雨转多云；江汉平原、鄂东南、鄂东北东部阴天有小雨，局地中雨；其他地区阴天到多云。最高气温北部25~28℃、南部21~25℃，最低气温15~20℃，偏东风2到3级。
10月15日8时——10月16日8时，鄂西南、江汉平原南部、鄂东南阴天有小雨；其他地区多云到阴天。最高气温北部26~29℃、南部22~26℃，最低气温15~20℃，偏东风2到3级。
预报来源：湖北省气象台2024年10月12日16时预
小布温馨提醒，进入秋天后，气温逐渐走低，人体免疫力容易下降，稍不注意可能引发感冒等不适症状，可以从以下几个方面提高免疫力。
营养是维持身体免疫力的基础，日常饮食应多吃富含营养的食物。比如要摄取足够多的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等营养元素。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品；富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜、芹菜、红薯等；富含维生素E的食物有坚果、豆类、谷类等；富含维生素C的食物有新鲜蔬果，如猕猴桃、柑橘、柚子等。
加强锻炼有助于提高身体免疫力。适宜秋季的运动有散步、慢跑、登山、游泳、打球等等。但需要注意的是，运动前要做好热身运动，运动宜因人而异，不要过量，不要大汗淋漓，以防受凉感冒。
保证充足的睡眠有利于提高身体免疫力，争取在晚上11点之前入睡，适当午休，以适应秋季昼夜节律的变化。
即将降温记得及时增添衣物哦！
