原标题：躺病床上熬夜追剧 手术前还在看手机
图文：年轻低头族成为颈椎病主力军
楚天都市报记者刘迅李曼英通讯员高星聂文闻 摄影：楚天都市报记者萧颢
“马上要做颈椎手术了，还抱着手机舍不得撒手。”日前，武汉市第四医院医护人员感慨，“手机控”王女士的行为令医护人员很无奈。楚天都市报记者在走访中发现，生活中“低头族”随处可见，不管是走在街头，还是在候车、候机、候船，或是在地铁里、公交车上、餐桌上、排队时……满眼尽是“低头族”。专家表示，颈椎病发病年轻化趋势明显，其中年轻的低头族们成为主力军，而治疗的根本还是要从改变生活习惯开始。
图为地铁上的低头族患者手术前仍在追剧
46岁的王女士家住硚口区汉中街，是一名全职家庭主妇，闲暇之余，最喜欢的就是手机上追剧。令医护人员无奈的是，这位“手机控”熬出了颈椎问题，哪怕在颈椎手术前，都抱着手机不肯撒手。
上个月，王女士颈部开始疼痛，脚着地时如踩在棉花上一般。就诊后，她被确诊颈椎病，随后在武汉市第四医院住院，等待手术治疗。尽管护士们多次提醒，手术前，要饮食清淡、注意休息，保证充足睡眠，可她仍当作“耳旁风”，不停用手机看电视剧。
“王女士看的是一部古装的连续剧，不分白天晚上，她只有实在困得受不了，才会睡一会儿。”武汉市第四医院微创脊柱外科护士长王莉介绍，手术前，王女士在病房呆了5天，几乎每天都会用手机看电视剧到凌晨2、3点，睡不了几个小时，她吃完早饭后，便又开始看电视剧。王莉和同事们多次提醒、劝阻，但王女士一直不听劝。
让王莉和同事们更加意外的是，王女士直到进手术室前，还在用手机追剧。“一般进手术室前，我们会帮患者清洁肠道，而后由家属陪伴。”王莉说，王女士简单与家属交流后，又开始拿起手机追剧。听到护士来劝阻，她坚持说自己对于手术太过紧张，需要看剧缓一缓，加之，自己总是要做手术解决颈椎病的，术前看看也无所谓。
楚天都市报记者发现，像王女士这样，临到治疗“节骨眼”还在频繁使用电子产品的，并不在少数。上月，在武汉市汉阳医院，一年约20多岁的小伙躺在平推车上，由医护人员送入手术室。整个过程中，他侧躺着并抱着手机不停刷信息，医护人员劝说也没效。
6岁孩子颈椎反弓
“颈椎病平时可能没症状，一旦急性发作，会引起颈、肩、臂疼痛，过去常见于中老年人，但近年来发病率明显增高，且逐渐呈年轻化趋势。”武汉协和医院骨科张波博士说，近年来在门诊常接诊十多岁出现颈椎问题的学生，这和平时姿势、生活习惯有很大关系。
张波医生说，上月，他曾接诊了一位6岁男孩，颈椎弧度消失，已是反弓，在排除外伤、颈结核等其他问题后，张波医生下了一份“颈椎病”的诊断，这也是他目前接诊年龄最小的患儿。
妈妈说，儿子平时一直没有明显症状，直到老师打来电话提醒说，孩子在课堂上经常不自主的转动脖子，且这一现象持续了近半年，近来次数越来越频繁。“起初我没太在意，想着孩子这么小，出不了大问题。”妈妈说，直到上月，她带着儿子在家做作业时，儿子吵着要妈妈揉揉脖子，还嚷着说疼，这才引起了家里人注意。
送到武汉协和医院骨科一检查，孩子颈椎问题还不轻。“我从医多年，还从没见过这么小的孩子颈椎反弓。”张波医生说，他反复询问家长才得知，妈妈工作忙，经常加班，孩子晚上随爸爸时间较多。两人相处时，爸爸总会把手机给孩子玩，小家伙尤其爱打游戏，一玩就是几小时，到晚上也不肯睡觉。
他说，颈椎的这种慢性改变很难恢复正常，只能采取措施防止进一步加重，比如给孩子先换圆形颈椎枕或薄枕，再多带他进行羽毛球、游泳等运动，在局部理疗的配合下，尽可能缓解反弓问题。
专家教您做颈椎保健操
目前，年轻人发病特别明显，尤其是40岁以下的人群发病率明显上升，其中20岁-30岁的年轻人已经成为颈椎病的主力军。颈椎病和生活习惯、职业特点有很大关系，如教师、办公室文员、外科医师等，由于年轻人长期低头工作或看手机，不少人都存在颈椎问题。
武汉市第四医院微创脊柱外科主任赵志刚表示，颈椎病往往是由于不良的生活工作习惯造成的。他建议预防颈椎病，首先不要长时间伏案，出现肩膀酸胀等不适时，就是一个人到达低头时长极限的时候，一般为连续低头一小时。其次，游泳是锻炼颈后肌群最好的体育运动。对于不能游泳或者没有条件游泳者，可以试着做一套简单又实用的颈部保健操，步骤如下：双脚打开与肩同宽，双手交叉于胸前，头轻轻后仰，双手保持交叉，向上抱住后脑勺，与后仰的头部形成对抗力量，坚持5秒后，双手再次交叉于胸前，放松5秒后再继续。“10秒钟可做完一套颈部保健操，至于一次做几回，每个人状况不一样，做累了就不做了。此外，颈部保健操贵在坚持，每天建议做4次，即早中晚睡前。”
武汉协和医院骨科张波医生推荐，对于颈椎反弓的患者，可尝试“吊脖法”。即平躺在床上，双臂向上舒展，头部放置在床外悬空，用颈椎与床沿相贴合，以自然重力使双臂、头部下垂，保持3-5分钟；也可以直接以胸部为界限，以上半部分自然悬空，使之下垂，保持5分钟。他说，这个动作能够缓解颈椎僵硬的肌肉群，疏通打结的经络，改善气血凝滞的情况，坚持一段时间有助缓解反弓症状。但有心脏病、高血压的切忌做这个动作。
