今天(10月8日),我们迎来了寒露节气。寒露是二十四节气之第十七个节气,秋季的第五个节气。进入寒露,时有冷空气南下,昼夜温差较大,并且秋燥明显。寒露传统习俗主要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。

  天气趋势 

  今天(10月8日)起,湖北省将开启升温通道,10月8日至10月11日,全省以晴到多云天气为主,其中恩施地区偶有小雨,大部地区最高气温回升至25~29℃,最低气温14~19℃。

  据@中国天气,10月11日起,全国大部地区气温会陆续回升,长江中下游一带升温过后暖意渐归,甚至还会有点热。

  天气预报

  10月8日08时——10月9日08时,全省晴天到多云。最高气温24~27℃,最低气温13~17℃,偏北风转偏东风2到3级。

  10月9日08时——10月10日08时,全省晴天到多云。最高气温26~30℃,最低气温14~18℃,偏东风2到3级。

  预报来源:湖北省气象台2024年10月7日08时预报

  如何应对“节后综合征”

  国庆假期结束,部分人会出现不想上班上学、胃口欠佳、心情焦虑等“节后综合征”表现,大家不妨一起来调整一下,找回工作和学习状态:

  1

  调整生物钟:假期里的晚睡晚起打乱了日常工作学习的节奏,因此首先要及时调整作息时间,早点休息,保证充足睡眠。

  2

  改善饮食:假期大鱼大肉加重了肠胃的负担,要想改善“节后综合征”的状况,可以让自己的饮食清淡一些。

  3

  多运动,调整状态:坚持运动,运动是释放不良情绪的一个很好的方式,通过运动排汗能够让身体处在一个健康良好的状态。

  4

  制定计划:找出一小段时间来理清自己的思路,做好工作学习的计划,上班上学的时候就不会茫然无头绪。