廖一凡
廖一凡
白天，他是严谨而认真的通讯工程师；夜里，他又摇身一变成为约跑族。他是思维敏捷的工科男，也是健康阳光的体育健将。他就是“武汉跑步吧”的创始人兼管理者——廖一凡。
“武汉跑步吧”诞生记
“其实早在2012年就有了“武汉跑步吧”这个群，当时群里只有几十人，没有专门的人进行系统化的管理，大家跑步都是以减肥为目的，交流得不多，谁想跑步就在群里发消息，谁有时间谁就去，仅此而已。”廖一凡说。2014年，参加厦门国际马拉松，做为群里首位跑马拉松的“神人”，与跑友分享备战经验后，“武汉跑步吧”又开始活跃，并成功聚集了一群志趣相投的人，形成了现在以约跑为主的“武汉跑步吧”群体。通过跑友们口碑相传的方式，这个群体逐渐从最开始的几十人发展到如今的1000多人。
“跑友们都是很纯粹的人，大家都互相以网名称呼，都很乐于分享和互相帮助”。说到这些跑友们，廖一凡还给我们讲了一个小故事。有一个跑友，在跑郑开马拉松的时候，在终点前一公里时突然休克，被紧急送往医院，而当时同去参加比赛的武汉跑友都在第一时间寻找他的下落，关心他的情况。廖一凡感慨道“跑步不仅是让我们锻炼身体、完成目标，它更使我们在这个过程中交到真正的朋友，感受到了集体的温暖和精神”。现在，大家都会固定地在周三晚上和周六上午在江滩聚集跑步，这已然成为了一个传统。
第一次跑马拉松：6个脚趾甲淤血脱落
2014年的时候，廖一凡参加了厦门马拉松和北京马拉松这两项赛事，均跑完了全程，成绩都在3小时52分左右。回忆这两次比赛，廖一凡坦言，其实两次比赛的成绩都有些低于自己的预期。在跑1月份的厦门马拉松时，由于是第一次跑全程马拉松，准备工作做的不够充分。当时穿的鞋子不太合脚，跑到后半程时，双脚由于长时间运动而充血，鞋子变得十分不舒服，跑完后有6个脚趾甲淤血最后全部脱落；在衣服的选择上也没有考虑到长时间摩擦会对身体带来的影响。而在10月份的北京马拉松时，有了第一次的教训，廖一凡准备得更加充分了。但是令人意想不到的是，在32公里时，廖一凡的双腿抽筋，剩下的几公里路几乎都是走下来的。回想这两次参加比赛的经历，廖一凡并没有遗憾，“我对跑步更多的是一种自律的要求，是对自己健康、形体和精神状态的追求”。“有的人跑步是跑情怀，有的人跑得很严肃，我就是介于二者之间吧，既有对自己的要求，也乐在其中”。
为什么要跑马拉松？也许身边很多朋友和亲人都不理解，但跑步就和书一样，一本书每个人读完，都会有自己的感受，也可以说跑步是一种经历，只有真正跑的人才懂，而跑的路线、速度、里程不同，感觉自然也会不同。
今年计划：越野赛和铁人三项为主
谈到今年，廖一凡说今年自己不再满足于马拉松的比赛了，他准备参加5月份北京TNF50公里越野赛，还想再参加10月份的铁人三项比赛。至于马拉松的赛事，如果条件允许，他也会挑一些自己感兴趣的来参加。廖一凡说到，他并不是一个太看重成绩的人，成绩只是一方面，让自己开心更重要。
在采访的最后，廖一凡还为想要参加马拉松比赛的跑步爱好者提供了许多建议。第一，在跑步之前应当先热身，这样有利于保护身体各关节免收过大的冲击；在跑步之后应做拉伸，促进身体尽快恢复，避免肌肉结块。第二，跑步尽量空腹进行，如果担心体能不够，可以先吃半根香蕉或一杯酸奶这类比较容易消化的食物。第三，训练的时间和强度应该因人而异，如果是没有运动史的初跑者，建议每周运动两到三次，训练半年以上；如果是有其他运动基础或跑步史的，可以根据自己的自身条件科学训练。但都要“量力而行，享受跑步”。
跑步是一件再简单不过的事，任何人都可以做到，但却有许多人永远都不会去做。选择了跑步，更多的是选择了一种积极健康的生活态度，让人跑进了不一样的人生。就像在村上春树的书中，他询问一位马拉松运动员：“当你跑步时脑海里边想着什么？”他回答：“痛楚难以避免，磨难可以选择”。送给所有奔跑着的跑友，共勉。
